Biến căng Hollywood: MC nổi tiếng Ellen DeGeneres bị đồng nghiệp bóc phốt, nhân cách thực sự bị phơi bày ra ánh sáng?

Sự việc nóng diễn ra tại Hollywood và chiếm được sự quan tâm lớn từ phía người hâm mộ liên quan tới loạt phốt của Ellen DeGeneres - MC talkshow kỳ cựu và được yêu thích nhất nhì nước Mỹ. Sự việc bắt đầu khơi mào khi diễn viên hài nổi tiếng Kevin T. Porter đã có bài viết khẳng định Ellen là một trong những kẻ xấu tính nhất, đồng thời kêu gọi mọi người hãy gửi những câu chuyện "điên rồ" nhất về Ellen, với mỗi câu chuyện ông sẽ đóng góp 2 đôla (gần 50 ngàn đồng) vào quỹ Lương thực Los Angeles. Bài đăng này nhanh chóng thu hút số lượng người tham dự lớn, trong số đó có rất nhiều người là nhân viên dưới quyền, nhân viên nhà hàng từng có cơ hội phục vụ Ellen,... tố loạt phốt về MC nổi tiếng này.

Ellen DeGeneres - chủ xị của show "The Ellen Show" cực kỳ nổi tiếng và thành công tại Mỹ

Danh tài Kevin T. Porter khơi mào loạt phốt của Ellen bằng cách kêu gọi mọi người

Loạt phốt của Ellen được các tài khoản Twitter gửi về như sau:

- Người chuyên viết kịch bản show của Ellen trong suốt 5 năm là Karen Kilgariff đã bị sa thải khi đình công, đấu tranh cho quyền lợi của bản thân. Ellen không bao giờ nói chuyện lại với Karen.

- Ellen bị tố là người có tư tưởng "thù hằn và ngược đãi" những người viết kịch bản. Một tài khoản cho biết bạn của họ đã viết cho Ellen trong vòng 2 năm nhưng Ellen chưa bao giờ trò chuyện cùng. Bên cạnh đó, những nhân viên cũng không được phép nói chuyện với vị MC nổi tiếng này.

- Một tài khoản khác tên Chris Farah cho biết mình là bồi bàn tại 1 nhà hàng ăn chay ở Los Angeles. Trong một lần phục vụ bữa ăn cho Ellen, MC này đã viết 1 bức thư gửi tới chủ nhà hàng than phiền về việc sơn móng tay của Chris Farah nham nhở, bong tróc khiến cô gái này suýt mất việc.

- Người viết kịch bản TV show Benjamin Simon chia sẻ hàng loạt câu chuyện về chủ xị talkshow nổi tiếng. Ellen có một chiếc mũi cực thính. Mọi người phải nhai kẹo cao su đựng trong 1 cái bát ở bên ngoài phòng làm việc của Ellen trước khi bước vào nói chuyện với bà. Nếu bạn bốc mùi, bạn phải ngay lập tức trở về nhà và đi tắm.

- Một nhân viên mới đã được dặn dò rằng, mỗi ngày Ellen sẽ "lựa chọn ra một người để ghét cay ghét đắng". Đó không phải là lỗi của bạn, cứ chịu đựng nó ngày hôm nay đi và bà ấy sẽ xấu tính với người khác vào ngày mai. Ban đầu nhiều người không tin nhưng "cuối cùng đây lại là sự thật".

- Ellen từng ném cả đĩa cá hồi vào người phục vụ chỉ vì đây không phải là món mà bà đã gọi.

- Danh hài Josh Levesque chia sẻ với Porter rằng 1 người bạn của anh làm việc với tư cách trợ lý nhà sản xuất cho "The Ellen Show". Trong khoảng thời gian đó, Russell Brand - danh hài nước Anh từng xuất hiện trên show với tư cách khách mời. Russell đã tới bên trong khu vực có tiệc trà của nhân viên để chào hỏi, tuy nhiên khi Ellen tới, bà đã vô cùng tức giận vì Russell làm như vậy. Sau đó, Ellen nói với Russell rằng anh "không cần giao tiếp với những người đó", dàn khách mời của show luôn có khu vực riêng trong hậu trường.

- Một tài khoản cho biết mình có làm việc cho 1 show của Warner Bros có vị trí kế bên sân khấu của Ellen. Trong ngày sinh nhật 50 năm, phía họ có tổ chức một bữa tiệc bít tết ngoài trời. Ellen đã sai người tới yêu cầu phải dừng bữa tiệc bởi cô là người ăn chay, không ăn thịt. Tài khoản này nhấn mạnh Ellen là "kẻ tồi tệ nhất".

- Có tin đồn truyền tai cho hay Ellen bắt nhân viên mới mang chiếc xe hơi xa xỉ đi đỗ, nhân viên này cảm thấy không thoải mái với chiếc xe. Trong lúc lùi đỗ, chiếc xe đâm vào chiếc cột gần đó. Ngay lập tức, nhân viên này bị sa thải.

- Nhân viên không được phép ở chung phòng với Ellen.

- Một nhân viên có nhiệm vụ trông coi bị Ellen sa thải vì người này quên việc mình không được phép nhìn hay nói chuyện với Ellen. Nhân viên này mắc chứng tự kỷ nhẹ và rất thích trò chuyện, chào hỏi mọi người.

Không dừng lại ở đó, 1 vlogger có tên là Shallon Lester - từng là biên tập viên của Star Magazine đã đăng tải 1 clip có tên: "Làm thế nào để nhận biết 1 kẻ tâm thần", bóc thêm loạt phốt về nữ MC quyền lực.

Vlogger hallon Lester và vlog tố loạt phốt của Ellen

- Ellen dịch công chứng từng "bắt nạt" Mariah Carey khi cố ép cô phải chia sẻ thông tin đang mang thai bằng việc rủ rê Mariah uống rượu vang. Mariah tỏ ra không thoải mái và cố gắng nhấp môi 1 chút. Thông tin thêm mà blogger Shallon chia sẻ, vài tuần sau, diva này thông báo mình bị sảy thai.

- Ellen cực kỳ thô lỗ với vợ mình - nữ diễn viên Portia de Rossi. Ellen không cho vợ Portia mang thai còn tất cả những gì Portia muốn chỉ là muốn đứa trẻ mà thôi. 

Make up guru Nikki Tutorials từng chia sẻ trong 1 bài phỏng vấn rằng cô cảm thấy Ellen vô cùng lạnh lùng và xa cách, khác hẳn với những gì mà Ellen thể hiện trên show. Nikki cố gắng gửi lời chào tới Ellen nhưng không được đáp lại. Cô khẳng định việc lên show của Ellen là 1 vinh hạnh nhưng nó không hề đẹp đẽ như cô nghĩ.

Hiện tại, loạt bài viết này đang nhận về nhiều bình luận bàn tán trên Twitter. Nhiều người đồng tình cho rằng, Ellen trên show có rất nhiều trò "bắt nạt" các nghệ sĩ khác, đơn cử như việc đăng ảnh khoả thân đã xoá của Justin Bieber, cố tình đào bới sâu vào các scandal tình cảm của các nghệ sĩ, gọi nữ nghệ sĩ huyền thoại Liza Minelli là "người chuyển giới" tại chương trình Oscar chỉ vì nhan sắc của bà không giống như trước đây.

Nguồn: Daily Mail, Twitter, Youtube

Ninh Dương Lan Ngọc comeback làng nhạc: tiếp tục đánh rơi "liêm sỉ" trước trai đẹp, tung câu "thả thính" bách phát bách trúng đố ai không đổ

Cách đây ít phút,  Ninh Dương Lan Ngọc  đã chính thức tung ra teaser MV cho sản phẩm trở lại của mình với hashtag #YEPN. Trên trang cá nhân, nàng "ngọc nữ" chia sẻ dòng trạng thái ngắn gọn: "Ngọc và các chàng trai" cho thấy đây sẽ tiếp tục là một sản phẩm với đầy pha "thả thính" cộp mác Ninh Dương Lan Ngọc sẽ được trình làng. #YEPN cũng là MV thứ 3 của nữ diễn viên kể từ khi chính thức lấn sân con đường "cầm mic". 

#YEPN - Ninh Dương Lan Ngọc Teaser

Teaser MV dài khoảng 18 giây nhưng Ninh Dương Lan Ngọc cũng hé lộ một số câu hát trong ca khúc như "Lạc vào ánh mắt anh, như vì sao lấp lánh. Thiên thần thì có cánh, em thì phải có anh" . Đây hứa hẹn sẽ là câu "thả đâu trúng đấy" được các fan Ninh Dương Lan Ngọc áp dụng để... "thả thính" trong thời gian tới. 

Chẳng những thế, dù dòng trạng thái là "các chàng trai" nhưng trong teaser MV chỉ xuất hiện một chàng trai duy nhất nhưng đã khiến nàng "ngọc nữ" trở nên "điêu đứng". Không biết nếu như MV xuất hiện nhiều chàng trai thật sự thì Ninh Dương Lan Ngọc sẽ phải "đối dịch công chứng phó" như thế nào. 

Ninh Dương Lan Ngọc không giấu được sự vui sướng khi lỡ bị "thính".

Không thể rời mắt khi ngắm nhìn "nam thần".

Được biết, MV sẽ được chính thức lên sóng vào 8 giờ tối ngày 3/4 tới đây. 

Mái tóc lửng lơ không ngắn không dài vậy mà trẻ lâu và sang hết biết, hèn chi Song Hye Kyo gắn bó suốt cũng phải

Dĩ nhiên là Song Hye Kyo từng có thời gian diện tóc bob hoặc nuôi tóc dài gần chạm eo nhưng nếu so với thành tích để tóc ngắn trên hoặc ngang vòng 1, thì có lẽ kiểu tóc này được mỹ nhân đình đám ân sủng hơn hết. Mái tóc không quá ngắn cũng không quá dài nhìn ngỡ bình thường phết đấy nhưng lại giúp Song Hye Kyo dịu dàng hết mực, nét nữ tính vẫn còn nguyên mà vẻ trẻ trung thì càng thăng hạng.

Tóc cắt layer duỗi cụp

Kiểu tóc dài hơn tóc ngắn và ngắn hơn tóc dài dường như trở thành biểu tượng phong cách gắn liền với sao nữ hạng A xứ kim chi. Bởi các fan đã quá quen khi ngắm Song Hye Kyo trong kiểu tóc nhã nhặn thế này, đủ trẻ trung nhưng đồng thời cũng thừa vẻ cuốn hút. Mái tóc được cắt layer nhẹ, duỗi cụp mang đến hình ảnh đằm thắm, xinh đẹp cho chính chủ nhân.

Mái tóc lưng chừng vai được xem như kiểu tóc có độ dài lý tưởng cho nhiều cô gái, nhất là với những ai chưa sẵn sàng hoặc không hợp với tóc bob và cũng chẳng muốn để tóc quá dài dễ trông trưởng thành, già dặn.

Tóc duỗi thẳng rẽ ngôi

Song Hye Kyo mới đây cũng lăng xê mốt tóc duỗi thẳng khí chất, phong cách rẽ ngôi giữa giúp cô toát lên thần thái vừa sang chảnh, vừa gợi cảm sexy. Lần nữa, vợ cũ Song Joong Ki cũng trung thành với tóc không ngắn, không dài, cứ thuận theo mái tóc dài trung bình vốn có thì kiểu gì cũng "ok lah".

Kiểu tóc dài giữa vai và ngực hợp xem ra hợp với nhiều cô gái, thậm chí còn giúp họ trông trẻ trung, nịnh mắt hơn vài phần. Ngoài ra, độ dài tóc hợp lý như này cũng thích hợp để buộc dịch công chứng tóc đuôi ngựa, thể nào bạn cũng sẽ có mái tóc buộc dễ thương, đáng yêu ra phết.

Tóc uốn xoăn nhẹ nhàng

Những kiểu tóc uốn xoăn sóng hoặc uốn nhẹ phần đuôi dài qua vai cũng là kiểu tóc "đặc sản" đậm chất Song Hye Kyo luôn rồi. Để uốn tóc đẹp mà không rơi vào cảnh tóc quá ngắn trông như "bà thím" lỗi thời hoặc dài quá lại bị đứng tuổi kém xinh thì bạn phải có mái tóc dài tương đối như nữ diễn viên 8X đã.

Nhìn gái Hàn diện tóc dài vừa phải, lưng chừng giữa ngực và vai sang xịn hết nấc mà bạn nhiều khả năng bạn sẽ nhận ra là đừng ham hố uốn tóc dài cho cực thân, tóc dài cỡ này mới là chuẩn đẹp.

Tiếng Việt không dấu chính thức được cấp bản quyền, tác giả hy vọng chữ mới có thể được đưa vào giảng dạy cho học sinh

Kiều Trường Lâm (34 tuổi, Hà Nội) có đam mê nghiên cứu ngôn ngữ từ khi còn học dịch công chứng Tiểu học. Anh bắt đầu nghiên cứu về các chữ cái thay cho dấu từ năm lớp 2 – lớp 10. Năm 2012, anh phát hiện đề tài "Chữ Việt nhanh" – một kiểu chữ Việt ngắn gọn của tác giả Trần Tư Bình (hiện đang sinh sống và làm việc ở Úc).

Kiều Trường Lâm sau đó thử kết hợp nghiên cứu của mình và tác giả Trần Tư Bình thì cho ra kiểu chữ viết mới theo anh là đẹp và ưu việt hơn. Kiểu chữ này được đặt tên "Chữ Việt Nam song song 4.0". Trải qua 27 năm nghiên cứu, "Chữ Việt Nam song song 4.0" (CVNSS 4.0) của Kiều Trường Lâm chính thức được sáng tạo thành công vào tháng 10/2019 khi phối hợp với "Chữ Việt nhanh" của tác giả Trần Tư Bình.

Anh Kiều Trường Lâm và đồng tác giả - thầy Trần Tư Bình.

Ngày 25/3, anh Kiều Trường Lâm và đồng tác giả - thầy Trần Tư Bình chính thức nhận được giấy chứng nhận bản quyền số 1850/2020/QTG từ Cục Bản quyền tác giả thuộc Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch cho công trình nghiên cứu chữ viết của mình.

Hiện tại chữ viết cải tiến của anh tạm thời được gọi là "Chữ VN song song 4.0". Anh Kiều Trường Lâm cho biết, chữ "Việt Nam" được viết tắt thành "VN" vì còn cần xin ý kiến Quốc hội về tên. Anh Lâm bày tỏ hy vọng, công trình sẽ có ứng dụng trong tương lai và một ngày nào đó sẽ được gọi đúng với cái tên "Chữ Việt Nam Song Song 4.0".

Giấy chứng nhận bản quyền "Chữ VN song song 4.0".

Nhân dịp vui này, anh Kiều Trường Lâm đã quyết định công bố toàn bộ công trình nghiên cứu chữ cải tiến của mình và đồng tác giả Trần Tư Bình đến quý vị độc giả.

Công trình "Chữ VN song song 4.0"

CVNSS 4.0 là sự kết hợp giữa Chữ Việt Nhanh của Tác giả Trần Tư Bình và Ký Hiệu Dấu của Tác giả Kiều Trường Lâm, cũng như vận dụng các vần và chữ trong Chữ Quốc Ngữ để hình thành CVNSS 4.0. Chữ viết mới này cho phép chúng ta đọc được chữ Việt không dấu lưu loát một cách trọn vẹn.

1. Chữ Việt Nhanh: Kiểu chữ Việt cực ngắn - Tác giả Trần Tư Bình

Chữ Việt Nhanh là cơ sở nền tảng để hình thành CVNSS 4.0. Vì vậy, phải nắm vững được Chữ Việt Nhanh thì mới hiểu được CVNSS 4.0. Chữ Việt Nhanh sử dụng 26 chữ cái trong bảng chữ cái la tinh. Nó vẫn dùng các dấu thanh: sắc, huyền, hỏi, ngã, nặng và các dấu phụ như trong Chữ Quốc Ngữ, nhưng một số một số phụ âm và nguyên âm cùng một số vần ghép được qui ước lại để tạo ra Chữ Việt Nhanh.

Nói cụ thể, Chữ Việt Nhanh là kiểu chữ Việt cực ngắn được rút gọn từ Chữ Quốc Ngữ, theo 34 qui ước chia ra trong 5 nhóm sau đây.

2. Ký Hiệu Dấu - Tác giả Kiều Trường Lâm

Có 18 Ký Hiệu Dấu dùng để thay thế các dấu thanh và dấu phụ cho Chữ Quốc Ngữ và Chữ Việt Nhanh ở trên. Chúng được phân ra 4 nhóm như sau:

- J, L, Z, S, R.

- X, K, V, W, H.

- B, D, Q, G, F.

- O, Y, P.

Các KHD được giải thích như sau:

3. Công Thức Để Nhớ Qui Ước CVNSS 4.0

Kế hoạch đưa CVNSS 4.0 phổ biến với người dân

Theo tác giả Kiều Trường Lâm, Chữ VN Song Song 4.0 có những ưu điểm lớn như sau:

- Có thể chát không dấu tùy theo sở thích.

- Một công cụ song song không ảnh hưởng đến chữ Quốc ngữ.

- Không đụng chạm tới bất kỳ bộ gõ nào hay không đụng chạm đến người sáng tạo ra chữ Quốc ngữ.

- Vì độ linh hoạt của chữ không dấu, thông tin chuyển tải cho phép đọc được không dấu nên có thể trao đổi thông tin với nhau.

- Có thể cài đặt vào bộ gõ để bung ra chữ quốc ngữ.

- Khắc phục được nhược điểm gây hiểu lầm trong chữ quốc ngữ khi viết không dấu.

- Một công cụ gõ rất nhanh có thể tiết kiệm 25- 30% thời gian gõ chữ so với kiểu gõ telex hay bất kì kiểu gõ nào khác.

- Chữ Việt không dấu có công thức ghép hoàn hảo như công thức toán học. Não bộ chuyển một lần duy nhất suôn sẻ từ đầu đến cuối. Chính vì vậy sẽ thu hút người sử dụng.

- Chữ viết có độ thẩm mỹ cao như trong Tiếng Anh nên CVNSS 4.0 sẽ có ứng dụng trong quảng cáo.

Anh Kiều Trường Lâm chia sẻ, sắp tới nếu có cơ hội anh sẽ ra mắt CVNSS 4.0 tại Viện Ngôn Ngữ Học Việt Nam. Bản thân anh và tác giả Trần Tư Bình cũng rất muốn bộ chữ mới được người dân biết đến, nhìn nhận và ứng dụng vào các lĩnh vực thực tiễn trong cuộc sống.

Trước mắt anh Kiều Trường Lâm sẽ giới thiệu CVNSS 4.0 đến đối tượng là các sinh viên đại học. "Mình sẽ mở một buổi hội thảo để giới thiệu chữ và lấy ý kiến từ các bạn sinh viên, để các bạn dùng thử và đưa ra nhận xét. Ngoài ra mình cũng tính thử nghiệm với các học sinh từ lớp 2 trở lên. Chữ mới không cần cài đặt phần mềm gõ dấu nên dễ dàng ứng dụng được luôn khi sử dụng Internet" , anh Lâm chia sẻ.

Thời gian qua, Kiều Trường Lâm cũng đã thử nghiệm, mời một số độc giả trên mạng sử dụng thử CVNSS 4.0. Anh hào hứng cho biết, kết quả thu được rất khả quan khi các độc giả đều tỏ ra yêu thích chữ viết mới.

"Mình đã thử nghiệm từ nhiều độc giả và nhận thấy như sau: Sau khi học thuộc công thức, họ có thể dùng CVNSS 4.0 rất thành thạo. Không chỉ vậy, họ có xu hướng thích sử dụng chữ không dấu hơn vì viết nhanh hơn. Bước đầu, mình dự định sẽ mời 40-50 bạn trải nghiệm chữ viết mới", Kiều Trường Lâm chia sẻ.

Anh cho biết, một độc giả lớn tuổi sau khi đọc được thông tin về CVNSS 4.0 trên báo đã say mê học cả ngày lẫn đêm trong 3 ngày. Hiện tại độc giả này có thể dùng thành thạo chữ mới và tự tin nói chuyện với anh bằng CVNSS 4.0. Nói về tính thẩm mỹ của CVNSS 4.0, độc giả này cho biết: "Chữ nhìn đều đặn. Số chữ cái trong một từ không quá nhiều, quá dài. Thậm chí chú nhìn thấy nó còn đẹp hơn cả chữ tiếng Anh".

Bài "Lời cầu nguyện ngày Noel" được độc giả Bát Hoàng viết bằng CVNSS 4.0.

Kiều Trường Lâm tự hào chia sẻ, những ngày qua anh nhận được rất nhiều ý kiến phản hồi tích cực từ độc giả. Độc giả tên Tạ Thu Hà ở Hà Nội cho rằng, hiện nay, người dùng máy tính và điện thoại di động tại Việt Nam đang quen dùng bộ gõ tiếng Việt là Telex. Tuy nhiên, quy tắc gõ của Telex khá dài và nếu gõ sai thì người dùng sẽ phải xóa hết đi và gõ lại từ đầu.

Đây là hạn chế rất lớn đối với những người trẻ tuổi, những người luôn muốn mọi thao tác của mình trên máy tính và điện thoại được thực hiện nhanh nhất. Vì vậy, khi Chữ VN Song Song 4.0 được áp dụng thành công, chắc chắn sẽ khiến những người dùng trẻ tuổi tiếp nhận và sử dụng, vì Chữ VNSS dường như đã khắc phục được mặt hạn chế của Telex.

Độc giả này cũng tin tưởng CVNSS 4.0 có khả năng cao được giới trẻ đón nhận, nhờ sự hợp lý và ngắn gọn của nó. " Việc học CVNSS 4.0 chắc chắn sẽ không phải là điều khó khăn đối với giới trẻ. Bên cạnh đó, sự mới lạ cũng là một yếu tố lôi cuốn người dùng trẻ tuổi. Biết đâu chính giới trẻ sẽ là những nhân tố tích cực nhất trong việc ứng dụng CVNSS 4.0 vào các lĩnh vực của cuộc sống ", độc giả Tạ Thu Hà nhận định.

Hiện tại Kiều Trường Lâm đang lấy thêm ý kiến từ các độc giả khác để phát huy và cải thiện thêm CVNSS 4.0. Anh hy vọng trong tương lai không xa, bộ chữ viết này có thể được đưa vào giảng dạy cho học sinh.

Ở nhà cách ly toàn xã hội, thử ngay bộ bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần từ cô nàng Vlogger mặt xinh dáng khoẻ

Tính từ 0h ngày 01/04 hôm nay, theo Chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc , toàn dân sẽ thực hiện việc cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày. Đây được xem là khoảng thời gian quan trọng của cả nước và nếu bạn ở nhà rảnh rỗi quá thì có thể tìm đến một số bài tập để tự tập tại nhà.

Ở nhà nhiều thường sẽ sinh ra tâm lý lười biếng, giờ giấc sinh hoạt không khoa học. Do đó, hãy tranh thủ trong 2 tuần này lên kế hoạch ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều hơn để giữ gìn vóc dáng bạn nhé! Trong trường hợp chưa biết nên thử nghiệm bài tập nào trong 2 tuần cách ly thì bạn có thể tham khảo ngay bộ bài tập từ nữ vlogger xinh đẹp Chloe Ting.

Nữ vlogger xinh đẹp Chloe Ting

Với lượng người theo dõi từ trang Instagram cá nhân lên tới gần 600k cùng kênh Youtube sở hữu gần 3 triệu rưỡi người đăng ký, Chloe Ting hiện được xếp vào là một trong những nữ vlogger thời trang hàng đầu xứ Úc. Khi xem qua kênh Youtube của Chloe, bạn sẽ cảm thấy rất nhiều nguồn năng lượng tích cực từ những video cô chia sẻ về chuyện đi du lịch, tập luyện, ăn uống hay đơn giản là niềm đam mê với thời trang, làm đẹp. Chloe Ting thu hút người xem không chỉ bởi gương mặt xinh đẹp như búp bê mà còn nhờ vào thân hình săn chắc, body vòng nào ra vòng nấy chuẩn chỉnh.

Thế nên, những bài tập được Chloe chia sẻ thường thu hút lượng người quan tâm rất lớn trên kênh Youtube của cô. Giờ thì cùng bắt đầu với những bài tập đốt cháy mỡ bụng trong 2 tuần từ cô nàng Chloe Ting ngay bạn nhé!

*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập dịch công chứng theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để nghỉ.

Bài tập 1: Leg Raise Clap

- Bạn nằm trên sàn, hai tay đặt xuôi theo người.

- Từ từ nâng chân lên cao rồi gập bụng lại, vỗ tay qua chân một cái.

Bài tập 2: Reverse Crunch

- Bạn nằm trên sàn, hai tay đặt dưới mông, hai chân chụm lại giơ lên cao.

- Từ từ nâng hông lên khỏi mặt đất bằng cơ bụng.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 3: Spider-Man Plank

- Bạn chống hai tay xuống sàn, giữ người trong tư thế plank.

- Lần lượt nhấc từng chân sang trái sang phải.

Bài tập 4: Crossbody Mountain Climber

- Bạn chống hai tay xuống sàn, hai đầu mũi chân chạm đất.

- Lần lượt nhấc từng chân lên càng cao càng tốt, thực hiện nhịp nhàng.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 5: Russian Twist

- Bạn ngồi trên sàn, đặt hai gót chân chạm đất, đầu gối nâng lên.

- Hai tay đặt lên nhau rồi xoay người nhịp nhàng sang trái sang phải.

Bài tập 6: In & Out

- Bạn chống hai tay ra sau, hai gót chân chạm đất.

- Từ từ ngả người về phía sau rồi duỗi thẳng chân ra.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 7: Plank with Hip Dips

- Bạn chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ người trong tư thế plank.

- Từ từ lắc hông sang trái sang phải để chuyển động phần cơ bụng.

Bài tập 8: Plank Jacks

- Bạn chống hai tay xuống sàn, giữ người trong tư thế plank.

- Chuyển động đá chân sang hai bên rồi lại chụm vào nhịp nhàng.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 9: 100

- Bạn có thể gập đầu gối như Chloe hoặc duỗi thẳng. Điều quan trọng là phải giữ tư thế này trong vòng 30 giây.

Bài tập 10: Crunch

- Bạn chống hai chân xuống đất, nằm ngả người, hai tay chồng lên nhau.

- Từ từ kéo tay và phần thân trên lên, ép chặt cơ bụng và chạm tay vào chân.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 11: Up & Down Plank

- Bạn chống người xuống sàn trong tư thế plank.

- Lần lượt nhấc từng tay lên duỗi thẳng rồi lại gập khuỷu tay xuống nhịp nhàng.

Bài tập 12: Plank

- Thực hiện tư thế plank trong vòng 30 giây.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 13: Heel Tap

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai chân chống lên.

- Hai tay không chạm đất, đặt xuôi theo người, lắc nhẹ sang trái sang phải nhịp nhàng.

Bài tập 14: Bicycle Crunch

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai tay đặt vào hai mang tai.

- Hai chân duỗi gập theo chuyển động tư thế đạp xe.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 15: Reverse Crunch Leg Extension

- Bạn nằm trên sàn, hai tay đặt dưới mông, hai chân chụm lại giơ lên cao.

- Từ từ nâng hông lên khỏi mặt đất bằng cơ bụng rồi lại duỗi thẳng chân sang ngang.

Bài tập 16: Straight Leg Crunch

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai chân chụm lại giơ lên cao.

- Hai tay chồng lên nhau, từ từ nâng người lên và siết lại trong 3 lần trên không trung.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 17: Up & Down Plank

- Bạn chống người xuống sàn trong tư thế plank.

- Lần lượt nhấc từng tay lên duỗi thẳng rồi lại gập khuỷu tay xuống nhịp nhàng.

Sau đó có thể kết thúc bài tập của Chloe Ting!

Source (Nguồn): Youtube Chloe Ting

Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

Đứng yên thời điểm này - với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp "Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi". Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!

Bác sĩ Mỹ đồng loạt bức xúc vì bị kỷ luật khi đeo khẩu trang giữa dịch Covid-19: "Chuyện gì đang xảy ra với hệ thống y tế của chúng ta?"

Khoảng hơn 6h30 sáng một ngày gần đây, bác sĩ gây mê Henry Nikicicz đã hoàn thành đặt nội khí quản cho một bệnh nhân ngoài 70 tuổi, bị viêm đường hô hấp cấp. Henry không ngờ ông còn gặp rắc rối ngay sau đó.

Vừa ra khỏi phòng điều trị, ông xuống thang máy và nhìn thấy một nhóm người đi về phía mình. Vị bác sĩ lập tức đeo lại khẩu trang N95, vì muốn bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi nguy cơ lây nhiễm virus corona.

Bác sĩ Henry Nikicicz (Ảnh: NY Times)

Vài ngày sau, bác sĩ Henry được thông báo ông có thể mất việc vì đã vi phạm chính sách của cơ quan. Cụ thể, bệnh viện Đại học Y ở El Paso (Texas) cấm đeo khẩu trang bên ngoài hành lang. Bác sĩ Henry phản đối: "Đeo khẩu trang là điều cần thiết đối với tôi" . Ông đã ngoài 60 tuổi, mắc các bệnh nền như hen suyễn và cao huyết áp.  Do không chịu "hối lỗi", bác sĩ Henry bị đình chỉ công việc và không được trả lương.

Nhập nhằng chuyện đeo khẩu trang ở bệnh viện Mỹ

Trong lúc virus corona cùng nỗi sợ hãi đang lây lan trên toàn thế giới, hệ thống y tế Mỹ cũng đang chứng kiến sự căng thẳng gia tăng giữa y bác sĩ với ban quản trị bệnh viện. Nỗi sợ càng  có căn cứ khi nhiều y bác sĩ đã qua đời  ở Trung Quốc, Italy, Tây Ban Nha vì nhiễm Covid-19. Ngay tại tâm dịch New York của Mỹ, hơn 200 nhân viên y tế cũng mắc bệnh.

Tuy nhiên, giữa y bác sĩ với ban quản trị bệnh viện còn mải  tranh cãi kịch liệt về những vấn đề như: Liệu có nên đeo khẩu trang bên ngoài phòng mổ? Nên đeo N95 hay loại khẩu trang mỏng hơn? Những câu hỏi này vẫn chưa có một lời đáp chắc chắn.

Nhiều bệnh viện Mỹ cho rằng việc đeo khẩu trang thường xuyên là không cần thiết, ngay cả đối với y bác sĩ (Ảnh: Reuters)

Một vài bệnh viện cho phép bác sĩ đeo khẩu trang bên ngoài phòng điều trị, một số nơi còn bắt buộc. Nhưng cũng bệnh viện cho rằng hành động đó là không cần thiết. Được biết, tất cả cơ quan y tế Mỹ đều phải tham khảo hướng dẫn từ  Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CDC). Nhưng CDC đã thay đổi quy chuẩn khá nhiều lần. Đến hiện tại, họ cho rằng nhân viên y tế không cần đeo khẩu trang trong mọi thời điểm. 

Vào ngày 31/3, bác sĩ Anthony S. Fauci - thành viên chủ chốt trong ban ứng phó dịch Covid-19 của chính quyền liên bang Mỹ - cho biết rằng CDC đang cân nhắc thay đổi các hướng dẫn về việc đeo khẩu trang.

Giữa lúc đó, hàng loạt y bác sĩ Mỹ vẫn đang hoang mang, tức giận và sợ hãi. Họ quyết định làm theo những gì mà mình cho là đúng.  Không ít các bác sĩ tin rằng ban quản trị đang cố gắng bảo vệ hình ảnh của bệnh viện, không muốn cơ sở của mình gắn liền với dịch Covid-19. 

Trung tâm Đại học Y ở El Paso từng cấm bác sĩ mang khẩu trang ra khỏi phòng điều trị (Ảnh: NY Times)

Vì bác sĩ Henry Nikicicz khăng khăng đòi đeo khẩu trang, ông đã được sếp nhắn tin rằng: "Anh đang đeo khẩu trang trong sảnh bệnh viện đấy à? Ở đó không có nhiều virus Vũ Hán hơn siêu thị Walmart đâu! Có lẽ còn ít hơn".

Đến giữa trưa ngày 30/3, bệnh viện xác nhận "bác sĩ Nikicicz không còn được xếp vào các ca trực vì không chấp hành quy định". Nhưng đến chiều hôm đó, ban quản lý đã thay đổi quyết định và cho vị bác sĩ tiếp tục đeo khẩu trang y tế trong khuôn viên bệnh viện nhưng chỉ đeo khẩu trang N95 trong phòng điều trị.

Bác sĩ Mỹ đấu tranh để được mang khẩu trang: Đằng sau đó là sự căng thẳng âm ỉ trong hệ thống y tế

Những trường hợp tương tự như câu chuyện của bác sĩ gây mê Henry Nikicicz đang xảy ra khắp nước Mỹ. Chẳng hạn như bác sĩ cấp cứu Ming Lin cho biết ông đã bị sa thải khỏi Trung tâm Y tế PeaceHealth St. Joseph (bang Washington). Lí do vì vị bác sĩ công khai nói rằng bệnh viện thiếu biện pháp bảo vệ và thiếu khả năng xét nghiệm.

Bệnh viện ở Washington từ chối nói về việc sa thải bác sĩ Ming Lin, sau khi ông lên tiếng rằng nơi làm việc thiếu thiết bị bảo hộ (Ảnh: Seattle Times)

Trong khi đó, Trung tâm Y tế Thụy Điển chi nhánh Cherry Hill (thành phố Seattle) đã cảnh cáo bác sĩ gây mê Oliver Small vì mang khẩu trang trong hành lang.

Vợ của bác sĩ Small viết trên Facebook: "Anh ấy bị ban lãnh đạo khiển trách, họ không muốn các nhân viên trở nên hoảng sợ và mang khẩu trang để bảo vệ bản thân. Oliver đeo khẩu trang nhằm đề phòng trường hợp mắc Covid-19 nhưng không có triệu chứng, và sẽ lây virus cho nhiều bệnh nhân khác".

Theo người vợ tiết lộ, bác sĩ Oliver đã buộc phải lựa chọn giữa "tháo khẩu trang hay là nghỉ việc". Cô bày tỏ sự tức giận và khó hiểu: "Chuyện gì đang xảy ra với hệ thống y tế của chúng ta?!".

Sau đó, bác sĩ Oliver cho biết bệnh viện đã thay đổi quyết định, cho phép các nhân viên y tế mang khẩu trang trong suốt thời gian làm việc. Bệnh viện ở Cherry Hill cho biết họ sẽ không bình luận về trường hợp bác sĩ Oliver, tuy nhiên việc thay đổi chính sách là do "có thêm các thông tin về dịch bệnh".

Tranh cãi về việc đeo khẩu trang chỉ là phần nổi của tảng băng, điều mà mọi người chưa nhìn thấy rõ là sự căng thẳng trong hệ thống y tế Mỹ (Ảnh minh họa: Reuters)

Sự hoang mang và căng thẳng của các y bác sĩ Mỹ có thể đặt trong một bối cảnh rộng lớn hơn. Trong suốt nhiều năm gần đây, các bác sĩ cảm thấy dịch công chứng như họ đang làm việc trong một tập đoàn cố gắng cắt giảm mọi chi phí. Đó là những tập đoàn đặt lợi nhuận lên hàng đầu so với mục đích y học. Điều này khiến những người hành nghề y cảm thấy tức giận âm ỉ, và cuối cùng không giữ nổi bình tĩnh khi dịch bệnh bùng phát.

Bác sĩ Christopher Garofalo - người từng đại diện cho bang Massachusetts trong Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ - cho biết: "Trong vài thập kỷ gần đây, (các bác sĩ Mỹ) đánh mất quyền tự chủ và cảm thấy không được xem trọng".

Hiện tại, hơn phân nửa bác sĩ Mỹ vẫn đang làm việc cho các hệ thống bệnh viện hay tập đoàn lớn, ở đó họ có ít quyền tự chủ nhưng lắm nỗi hoang mang. Dịch Covid-19 "đã khiến những căng thẳng ấy phun trào ra" - theo bác sĩ Garofalo chia sẻ.

(Theo NY Times)